Sadguru Swami Krishnanand ji Maharaj​

ध्यान तकनीक अत्यधिक संरचित है, जो अभ्यासी के लिए एक सुरक्षित और प्रगतिशील यात्रा सुनिश्चित करती है इसमें मुख्य रूप से सचेत ऊर्जा (ध्यान) को बाहरी संवेदी इनपुट से दूर निर्देशित करना और उसे आंतरिक करना शामिल है

प्रथम भूमिका (पहला चरण): बुनियादी मानसिक स्थिरता प्राप्त करने के लिए भौतिक शरीर के भीतर विशिष्ट आध्यात्मिक केंद्रों पर मन को एकाग्र करने पर ध्यान केंद्रित करता है

द्वितीय भूमिका (दूसरा चरण): अभ्यासी भौतिक क्षेत्र को पार करना और चेतना के सूक्ष्म स्पंदनों से जुड़ना सीखता है

तृतीय भूमिका और आगे: उन्नत चरणों में आत्मा का परमात्मा के साथ सीधा संपर्क शामिल है, जो मन और बुद्धि (प्रकृति) के दायरे से परे है